Etka-jóga
Az Etka-jóga Kártyikné Benke Etka felismerésein alapul, aki több mint három évtizedes öngyógyító-önfejlesztő tapasztalatai révén hozta létre az erőgyűjtő és erőfejlesztő módszert. Ez a mozgásforma bármilyen életkorban elkezdhető.
A módszer lényege:
• Velünk született adottságainkkal az egészség megőrzése vagy visszaállításaa bennünk működő természet erőinek felszabadításával.
•
Felismerni és megtapasztalni az ősi minőségi mozgást és légzőmozgást, élvezni a fizikai
és szellemi erőnk állandó növekedését.
Mindezt elérhetjük külön időráfordítás nélkül, hiszen a vérkeringésünket bármely tevékenység közben képesek vagyunk serkenteni ott, ahol éppen vagyunk.
A gyakorlatok során külön figyelmet fordítunk:
• az élettanilag helyes testtartás elsajátítására, •
a gerinc és a nyaki csigolyák edzésére, mozgékonyabbá tételére,
•
a helyes légzés megtanulására, ezáltal a mellkas, illetve a tüdő térfogatának növelésére,
•
a tüdő és a szív munkájának segítésére,
• az agy jó vérellátásának fenntartására,
•
az izmok erősítésére, a görcsös izmok lazítására,
•
az ízületek karbantartására,
•
a csonterősítő-gyakorlatok segítségével a csontritkulás megelőzésére,
•
a méregtelenítésre,
•
a stresszoldásra.
A módszer kortól, nemtől függetlenül bárkinek ajánlható. Állva, fekve, széken ülve is végezhetők a gyakorlatok.
Az Etka-jóga segítségével megtanulhatunk újra frissen, fiatalosan, magabiztosan és boldogan élni. Visszanyerhetjük rugalmasságunkat, erőnlétünket.
Előtted hát a lehetőség! Gyere és mozogj velem!